或许人生就像
跑步
跑步的快慢节奏
由你把握
那终点在何方
也由你决定
跑步可以说是现在最为流行的健身方式
夜跑、晨跑、暴走……花样繁多
但是不管怎样健身，安全都是第一位的。
想象一下：
如果孩子在泳池里嬉戏，
我们躺在沙滩椅上秀美腿！
这日子是不是羡煞旁人啊啊啊！
不用东奔西跑，在我们大郑州就有这样的美丽景色！
不相信？小编晒图给你看！
如果只是静静坐着，是不是有些浪费了如此良辰美景？
So，河南新闻广播联合河南省登山户外协会、郑州仙客来坊假日酒店、东鹏特饮联合举办全民健身日“奔跑吧，”家庭慢跑活动！
项目组别
人数限额
参赛人数要求
趣味体验组
5公里
人
可以个人参加，
也可以家庭参加
健身休闲组
10公里
人
来看看我们跑步的步道：
肿么样？还满意吗？
看看园区的环境吧：
累了坐下歇歇脚
跑步的最佳时间是上午9点到11点。上午空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值，身体的适应能力及体力的调动也能发挥最佳。
所以：本次活动出发时间为8月20号9:00
5公里关门时间：以收容人员通过为准
10公里关门时间：2.5小时8:00—10:30
地点：
自驾线路
（1）南阳路-过北环路-走江山路-过连霍高速即右拐-天河路向北-黄河大堤左拐-行驶1.1公里-到仙客来坊度假园区
（2）文化路向北到头左拐-行驶约3公里-天河路（弓寨村）右拐-行驶约3公里-黄河大堤左拐-行驶1.1公里-到仙客来坊度假园区
（3）中州大道向北-过连霍高速-花园口立交桥左拐（北四环荥阳方向）-行驶约8公里-天河路（弓寨村）右拐-行驶约3公里-黄河大堤左拐-行驶1.1公里-到仙客来坊度假园区
二、公交路线
（1）乘坐地铁二号线开往刘庄方向的车次到“刘庄站”下车-从D2出口出站乘坐路公交车-终点站森林湖公交站下车-步行上黄河大堤向西1.1公里-到仙客来坊度假园区
本次活动不以竞技为目的，只要在规定时间内走完指定路程，就能获得“奔跑吧，”证书哦。
报名方式:慢跑+姓名+身份证号码?年龄+联系方式
参赛须知
1．年龄要求
5公里、10公里：年龄上限70周岁（18岁以下须有家长或监护人陪同报名参加）
2．健康要求
慢跑是一项非竞技的群体性活动，虽然不是高负荷、大强度的竞技运动，但同一时间聚集且考验耐力和毅力，需要参赛者对自身身体状况做出正确评估，可根据自己的身体状况和体能，选择项目。
有以下身体状况者不宜参加：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其它心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其他不适合此运动的疾病患者；
（7）孕妇。
3．报名办法
