青藏高原与四川盆地挤压碰撞，一片连绵的山脉以及广袤的高原赫然现世，成为中国极致自然风光最密集区域之一，这其中，四座山峰以凌厉之势脱颖而出，万众瞩目，亦被列为世界自然遗产，它们便是——四姑娘山（主峰幺妹峰海拔m，三峰海拔m、二峰海拔m、大峰海拔m）。四姑娘山在藏语中叫"斯各拉"，即为“掌管生日的主神”，这里终年积雪，峰耸入天，圣洁静美，人称“蜀山皇后”，而西方赞其为“东方的阿尔卑斯”。

四姑娘山幺妹峰组图摄影：劭君、不老周

美丽的四姑娘山里拥有一处经典的徒步穿越路线——长穿毕。它由四姑娘山景区东北部的长坪沟开始，继续向东北延伸，翻过海拔米的垭口，连通四姑娘山北麓位于理县的毕棚沟。

沿途经过数座著名雪山，一路高山峡谷毗连，清泉激流交汇，雪山红石相映，苔藓松针铺面……风景美不胜收，每年都吸引着无数徒步爱好者们慕名而来。

长穿毕全程路线：长坪沟——木骡子营地（约m）——叉子沟营地（约m）——垭口（约m）——毕棚沟，全程约36公里。长穿毕穿越途中风景组图摄影：劭君今年十月，四姑娘山进入金秋时节，五彩山林盛装亮相，我们一行几十人来自五湖四海，于成都集结，坐上大巴车，途径都江堰、汶川、卧龙、映秀直奔四姑娘山景区而来，抵达猫鼻梁时，已然可以欣赏四姑娘山的全貌，远远眺望，纤云弄巧，于雪山之巅徘徊缭绕，四座山峰尽显神勇之姿，迎接着兴高采烈的山友们。云雾缭绕的四姑娘山摄影：云淡风清下午四点多抵达四姑娘山镇，入住双碉村藏民家，老乡做了家常饭，萝卜炖牦牛肉、小炒葬式腊肉、野山菌炖鸡汤、山间野菜等，新鲜可口的饭菜让大家一解疲惫，醉于美食。锅里炖着今晚的美味摄影：劭君臧家老乡炒“山货”摄影：劭君美食上桌摄影：劭君饭后领队安排了一个“甜点”节目——烤鸡。藏民将鸡穿起来，在临近自家院落的一处田地边缘处，用当地果木烧烤，望着那团赤红烈焰，等待焦香四溢的过程，本身就已媲美吃到嘴里的那一口鲜香了。焦香流油的烤鸡摄影：海棠

烤鸡归来，又是一个星空满天的浪漫夜晚，遥远的大山深处闪着光，很是夺目，是闪电，听不到雷声。同行伙伴皆驻足观赏这闪电与星光相映的时刻。回到藏民家不久便下雨了，藏民老乡在院子里为我们点上了火炉，大家围炉而坐唠起家常。说起这里的水好喝，老乡告诉说最开始都是自己上山背水，但现在已实现统一管道引山泉水直接入户，如今生活用水依然全部源于雪山融水，他很开心地透露经常给定居成都的女儿们送去“桶装雪山水”。

雨夜催眠，烤了一阵子火，大家便各自去睡了。

D1：四姑娘山镇——长坪沟喇嘛寺——枯树滩——木骡子营地

行程：全程约14公里，徒步约6小时

海拔：约m-m

次日，早上8点多钟，从住处坐车到长坪沟景区，再搭乘景区摆渡车到达喇嘛寺，自西侧栈道正式开始为期三天的徒步。长坪沟景区摄影：劭君走了不久，透过树枝便看到稍远处的山上挂着一条瀑布径自欢快地流着，指示牌显示虫虫脚瀑布，我们沿分支木栈道向上攀登，来到离瀑布最近的观景台发现这条瀑布自上而下流出很多细小支流，正像是毛毛虫的小脚。后来又多次看到山溅飞瀑，但因为赶路皆是匆匆一瞥，整个景区里的瀑布多达百余条，它们汇集并入沃日河，流入大渡河，最终汇入长江生生不息。掩映在林中的虫虫脚瀑布摄影：劭君

从虫虫脚瀑布观景台下来之后，太阳高高挂起，云雾已经散开，四姑娘山再次展露容颜，幺妹峰也在云里若隐若现，同行伙伴很开心，拍了十多分钟。

紧接着是长约三公里的唐柏古道，这一带以古老苍劲的柏林为主，郁郁葱葱，豪迈挺拔，很有气势。穿过唐柏古道，过桥右侧一片干枯的老树林赫然林立于河道之上，这不禁让人想到死后千年不倒的胡杨林，这些老树们通身没有一片树叶，明显已经枯死，却依然顽强挺立于天地间，大概是这里的灵气，让它们肉身虽老，灵魂不倒。枯树滩摄影：劭君

景区里实在是人多，7公里的木栈道，我们匆匆而过。

之后终于是人少树多很是亲切的林间小道，长度也是7公里。这里宛然是一派原始森林的感觉，茂密的丛林，狭窄的小路，随处可见的马粪，很多路段坑洼不平，并不好走，还要不时避让骑马的游客。两边树上挂满了松萝和“树胡子”（作者注：一种寄生菌类，对环境要求极高，存在即说明生态极佳），不由地深呼吸，脚下一片泥泞，心里一片清新。长坪沟林间小路组图摄影：劭君

经过一片红石，到红石阵了，散落于河滩，形成壮观的“红石滩”。“红色”并不是石头本来的颜色，而是一种红色藻类生物，这种生物寄生于石上而产生了“红石”奇观，石头亦不是普通的石头，而是花岗岩，内含丰富的钾、钠等元素，为藻类提供必不可少的金属元素。

藻与石相伴相生，得宜于沟内湿润多雨气候的滋养，也盛赞着这片山谷的蓬勃生气。远赏皑皑白雪冰川长河，近看热烈奔放红石长滩，好一个“冰与火”之歌。“红石滩”摄影：劭君

快接近营地时，眼前出现一座辨识度极高的山峰像锥子一般耸入天际，这便是位于长坪沟西侧的婆缪峰，山体整体呈黑色，山顶零星地覆盖白雪，利剑出鞘，“雪”击长空。

婆缪峰组图摄影：劭君

经过6个小时的徒步，终于看见一排木栅栏，过了这个木栅栏，就到达今天的营地了——木骡子营地，正处于幺妹峰（北壁）山脚下。

一路徒步走来，幺妹峰一直注视着我们，第一次如此近距离地仰望她，雄伟瑰丽，英姿挺拔，如此“亲近”却又遥不可及，那些陡峭危险的岩石，无路可走的绝壁都是一般人难以企及的绝境。幺妹峰脚下露营组图摄影：劭君营地处于山间围起的一处U形谷地上，四周群山环绕，一湾溪流穿过山谷蜿蜒徘徊，我们便在河畔安营扎寨，起火做饭。河畔生活摄影：劭君

夜幕降临，无意识地抬头看天，瞬间呆住！

好一片澄澈的夜空，一尘不染，繁星璀璨。雪山、冰河、星空、草原、牛马，海拔的营地，就是一幅画，我们便睡在这美丽的画中，枕着星河入梦。

D2木骡子营地——叉子沟尾营地

行程：全程约15公里，徒步约6小时

海拔：约m-m

营地早餐后，开始向长坪沟尾徒步，这一片区域属于长坪沟的核心区，森林覆盖面积最大，植物类型最多且保存最完整，区内无人居住，处处呈现着原始之美，从此刻开始彻底“摆脱”了熙攘的景区游客，也远离了喧嚣尘世，山里的生活正式拉开帷幕。

“深山”里的长坪沟组图摄影：劭君

刚开始还有林间小路、坑洼路，后来多以高山草甸、沼泽、浅滩为主，一路沿河而行，不时需要渡过溪流，或借助木桥或借助水中的石块，除了个别地方有困难，整体徒步难度不大。沿途风光静谧唯美，如“世外桃源”一般令人迷醉。不同物种过河组图摄影：劭君正值金秋，沟内植被亦是丰富，红桦林、皂柳林、沙棘林、红杉林、高山栎林、灌木丛、针叶林、阔叶林、高山草甸等等，它们争先恐后地领取大自然的调色板，将整个山谷浓妆艳抹起来，山谷倒映在澄澈的溪水中、明亮的海子里，一湖绚烂与光华——秋木缤纷盛似花，影落镜湖五彩华。山谷里的五彩光华组图摄影：劭君快到营地时偶遇一阵山林小雨，雨停后仙气弥漫雾气蒸腾，眼看着身后一团云追着绵延的山，环抱相拥，仿佛一条洁白的薄纱追着心爱的人，款款深情，久久不去。

雨后组图摄影：劭君

抵达叉子沟营地，三面环山，谷中溪水蜿蜒，两岸山林青翠，牛马信步其间。天气还没有放晴，骆驼峰与羊满台峰皆藏匿于浓浓的雾色中。刚支好帐篷，下雨了，钻进去躲雨，有点担心，有点欣喜，雨滴落在帐篷上清丽悦耳，旁边的马儿们配合得很，不时嘶嘶吼一嗓子，潺潺的溪水声也加入进来，海拔的山谷里便开始演奏起大自然的交响乐。

D3叉子沟营地——m垭口——毕棚沟景区

行程：约7公里，徒步约8小时

海拔：约m-m

注意事项：翻越m垭口之后，要从大雪坡下山，秋冬季节必备冰爪，即便没有遇上雪天，这里的雪通常经年不化。

今天的强度是之前的两倍，不仅重装，且上升多，全程以碎石路、陡坡为主。2点多钟，在细密的小雨中开始了今天的行程。

整个营地几百名山友，在头灯或手电的照明中，沿着狭窄山路排着队缓慢攀登，一夜游龙舞，点亮了山照亮了夜，30斤左右的重装包、陡峭的山体、“喘不上气”的呼吸让我走出了此行最慢的速度：5秒一米，甚至10秒一米。排队攀爬，一夜游龙舞摄影：亮仔

漆黑的夜色中，什么也不想，只是看着头灯光线范围的眼前，一步又一步坚持着，坚持着……艰难爬到第二个平台时天亮了，回首一望，一座醒目的大山触手可及，仿佛我已与它肩并肩，一身的疲惫觉得值了。

环望四周皆是纪录片里的画面，被冰川剥蚀之后只剩余花岗岩为主体的坚硬峥嵘的峰峦、被风雪冲刷得无比光滑的岩壁、贴地生长的藓类，某个角落里也一定藏匿着属于这个世界的动物们。

在第二个平台与雪山“并肩”摄影：劭君

近8点终于登顶垭口，伙伴在前面大声惊呼，啊，两座巍峨大山之间“盛满”了云海，漫无边际，如临大海之滨，“海面上”却没有一丝波浪，而是沉沉的静、深深的美。垭口云海摄影：劭君

不到十分钟，脚已冻得失去知觉，浑身瑟瑟发抖，只好速速下山，好在海拔足够高，路上还能继续欣赏。随着高度的下降，云海变幻了模样，不远处一座仙山耸立而出，此时，眼前的这潭云海恍若瑶池，中间云山雾罩恰似蓬莱，而水平相接之处那是毗邻着湛蓝大海？不，竟是蓝天！

云海、仙山、蓝天一线相连，平生仅见。（作者注：海拔足够高时才会出现的视觉效果）云、山、天一线相连的奇观摄影：海棠海拔下降，不同角度的云海摄影：劭君大概半程时，在太阳的照耀下，云海拨开眼帘，其内别有洞天，峡谷、明湖、杉树林……你应该就是毕棚沟了吧？我相信，这才是欣赏毕棚沟最美的角度。透过云海俯瞰毕棚沟摄影：劭君毕棚沟“特写”摄影：劭君整个下山的路程，全是硌脚难行的碎石路，好在云海一路相伴，才让体力不支的我坚持走完，行至一处叫“跳水”的地方，是更难行的陡石峭壁，在向导们的帮助下借助绳索才顺利地攀爬通过。

翻越垭口之后的碎石路摄影：劭君

借助绳索通过“跳水”路段（绳索末端是一处小断崖）摄影：狼图腾

“跳水”之后，很快进入一片树林，几近虚脱的我，“吊”着最后一口气，又走了三公里才终于进入毕棚沟景区。

其实景区内也是很美的，湖泊、瀑布、原始森林、奇山异峰、红叶、沼泽等，但曾经沧海难为水，经过之前“世外桃源”与“”云海的震撼，如今所见均已平凡，且没有力气欣赏。毕棚沟景区摄影：劭君

我们几个人从山里出来后如野人一般胡子邋遢蓬头垢面，除了累还是累！三天的徒步行程恍惚之间结束了，但仙境般的长穿毕令每个人都在心里铺了更远的路。

古人有云：“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也，“长穿毕”就是如此。

穿越“长穿毕”摄影：劭君

Tips：

1.根据当地相关条例规定，开展户外登山之前，必须去户外管理中心（位于长坪沟景区门口）报备，签署安全免责协议，且由当地领队/向导带领进山；

2.长穿毕线路，一般完整穿越需3天时间，可选择轻装模式，即前两天，由马帮运输相关物资（帐篷、营地餐等）及部分行装设备，早晚于营地就餐，中午路餐。但是最后一天马队无法翻越垭口，全部行装需自己背负前行，也可单独请背夫

3.什么时节徒步最佳？长穿毕线路四季皆宜，但相较春夏，秋冬更能体会绝佳的五彩盛景与极致的雪山风情。前去时切记做好保暖措施，尤其翻越垭口前后，需特别注意防止出现失温或冻伤现象。

部分资料参考：四姑娘山官方网站