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3月8日（周四）上午9：30在社区活动中心举办“庆三八文艺演出”。
欢迎社区妇女同胞现场观看。
本期目录：
1、今日惊蛰——惊蛰养生2、春季海淀赏花地图抢鲜出炉，这个春天你最想去哪？3、送你几道美味清肠菜，让你瘦回过节前！4、实用│30个聪明的生活小技能，省钱又省心！
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惊蛰养生
以上来自《生命时报》
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春季海淀赏花地图抢鲜出炉，这个春天你最想去哪？
春节过后
悄悄地、悄悄地
春要来了
也意味着花儿朵朵就要开放了
植物园春节兰花展
颐和园腊梅、梅花展……
春节期间
海淀各公园不同主题的花卉展受到市民游客青睐
赏花迎春成为不少游客的假期游园首选
错过本次展览不要紧即将到来的一大波花卉都值得一看哦~
除此之外小编还搜罗了咱海淀各大公园的赏花攻略快快收藏起来吧！香山公园
每逢春天来临，香山公园的知松园、枫林村、佳日园、翠微亭等景区，各色花卉竞相绽放，令人流连忘返。而位于驯鹿坡、北路等处的山桃、山杏也会如约开放，高山流水、绿树红花，勾勒出香山如诗如画的山林春色。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，在香山赏花赏的就是一个“晚”（比市区晚上7到10天），赏的就是一个山野情趣，游客要“花点心思”，在春风拂面的季节，徜徉花海，品味“百花仙境”在香山。
碧云寺栽植的梅花比较多，大概有六十多个品种，其中有千瓣朱砂、红须朱砂、金钱绿萼、粉皮宫粉、龙游梅、跳枝梅、玉蝶、凝馨等。
北京植物园
每年3月，北京植物园将举办桃花节。桃花节的开幕，将正式拉开北京地区踏青赏花的序曲。整个桃花节期间，桃花、梅花、郁金香、海棠、牡丹等数百个品种的万余株春花陆续开放，让人们整个春天都沐浴在花的海洋之中。
山桃花溪：（3月中下旬）3月下旬最吸引人的地方，莫过于位于曹雪芹纪念馆西侧的山桃花溪。在这里青山环抱、春水荡漾，数百株盛放的山桃花交相辉映，一泓溪水沿石阶奔流而下。站在白色的石桥之上向溪流望去，犹如欣赏一幅优美的春日画卷。
梅海飘香：（3月下旬至4月中旬）清明期间，位于北京植物园卧佛寺西侧的梅园是大家赏花的理想场所。在这里40多种梅花会次第开放，花香袭人。特别是走在梅园中木栈道之上，仿佛踏上一条蜿蜒的小路，穿越梅花的海洋。
桃花长廊：（3月下旬至4月上旬）清明期间位于科普馆西侧的桃花长廊是大家赏花的理想场所。在这里数十株高大的百花山碧桃交相辉映，繁密的花朵遮蔽了天空，犹如一条桃花长廊。
姹紫嫣红：（4月上旬至5月上旬）往年4月10日左右，植物园的碧桃园开始进入最佳观赏期。北京植物园拥有自主知识产权的桃花品种‘品霞’将在这个时段盛开。茂密的花朵，娇艳的颜色仿佛天边的一抹红霞。同时榆叶梅、迎春、连翘等多种春花荟萃其间，让人感受春日里的姹紫嫣红。
玉渊潭公园
玉渊潭的樱花不用介绍了吧~其实呀，玉渊潭公园在年就推出了“樱花八景”，都是很美的好去处。
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早樱报春
“早樱报春”位于前山，水榭西侧，那里有园内仅存的2株“杭州早樱”，是年从浙江杭州山野引入，经公园多年培育脱颖而出，于年种植在樱花园内。每年春天她的绽放，标志着玉渊潭樱花节正式拉开序幕。
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鹂樱绯云
“鹂樱绯云”位于樱花园前山，这里集中着公园最早栽种的大山樱和山樱。每逢樱花盛开之时，这里可以充分感受樱花如云似雪意境之美。
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樱棠春晓
这里有公园培育多年的4株垂枝山樱，枝如垂柳，花期较早，花色雪白；绿地上“樱棠春晓”的石刻为冰心老人的墨宝，因种植有樱花和西府海棠，故有此名。
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在水一方
“在水一方”位于在樱花小湖西北岸边，这里有目前园内最大的一株吉野类樱花，独立湖畔风姿绰约，与粼粼水面交相辉映的动人画面。同时，经过年的湖岸改造，成为了樱花小湖畔的一条景观线。
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银树霓裳
“银树霓裳”在水榭西侧，水榭门前雪白的“一叶”和西侧粉红的“关山”形成了万白之中一点红，花朵粉红色，漂亮艳丽，最吸引游客眼球，到了夜晚还会披上绚丽的光晕，故以此命名。
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玉树临风
“玉树临风”于年引自丹东，是后山知名的早樱景点。当人们自樱花园山南，穿幽深曲折的西竹径北行，如云海般樱花便豁然跃入眼帘，墨绿的油松衬托了玉树的洁白，清风的徐来更衬托了她飘逸的身姿。
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友谊樱林
位于玉渊潭西门东西两侧，以年栽植的染井吉野为主的新樱花区域。该片樱花林与银杏林交相种植，展现着春季花如雪，秋色叶斑斓的美丽画面。它的名字，寄托了人们对和平美好的向往。
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樱缤之路
最初是年从樱花园移来的六株晚樱“关山”和“普贤象”，后沿路又陆续增加了大量早樱，因此处背风向阳长势旺盛，她们在朝辉和夕阳里倚墙怒放，形成了春季早晚都有缤纷笑妍迎来送往的景致。
以上景点几乎都位于樱花园内
所以届时大家可以按下方箭头的顺序游览哦
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▲图片可保存放大
圆明园公园
圆明园花木品种繁多，奇花异草、古木名树遍布。在春光明媚的春日，独自一人或结伴而行，在圆明园中漫步，潺潺清水萦绕左右，与路旁随处可见的玉兰、桃花、迎春构成一幅色彩斑斓的图画。白色、粉色、金黄……大自然的色彩在生活的画卷上不断地伸展，浓郁的花香肆意奔放，那种生命怒放的朝气迎面扑来。
凤凰岭公园
春暖花开，凤凰岭的山坡上铺满了桃红、粉红或粉白的山桃花、杏花、碧桃、榆叶梅和众多不知名的小野花，碧绿的潭水在蓝天白云的映衬下泛起层层波澜，嫩绿的小草爬满山间。
海淀公园
春天一到，海淀公园便会呈现一副万紫千红的景象。鸢尾花、万寿菊、银叶菊、天竺葵、鲁冰花、牡丹等等竞相开放，吸引游客驻足观赏。海淀的小伙伴千万别错过哦~
除此之外
颐和园紫竹院公园、西山国家森林公园、马甸公园、
百旺公园等等都是赏花的好去处
最后附上一张赏花大地图
供您参考
到时候莫负好春光
一起来海淀的公园赏花吧~
以上来自：北京海淀
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送你几道美味清肠菜，让你瘦回过节前！
俗话说：每逢佳节胖3斤，
“胖”的可不仅仅是身材！
更会带来的一系列的健康问题！
其实只要年后多吃些清爽低卡、
含有丰富膳食纤维的食物调理肠胃，
恢复正常饮食，体重就会逐步回到年前
今天，就给大家分享几道鲜美的素菜
特别适合节后清肠刮油。
猪血炒韭菜韭菜/猪血/油/盐/味精/葱
1.香菇洗净切丝；猪血切成小块
2.油锅内用少量的葱花爆香，下猪血，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅。
白灼金针菇金针菇/盐/生抽/朝天椒/小葱/白糖
1.金针菇洗净去根，入水焯一下，捞出沥干
2.碗里倒入生抽酱油加糖调匀，将沥干的金针菇码齐在碗中，撒上葱花
3.锅烧热，倒油至八成热，小火爆香辣椒圈
4.大火加热锅中油，关火，迅速浇在金针菇上，拌匀即可
木耳炒白菜大白菜/木耳/油/盐
葱/姜/蒜/生抽/淀粉/白糖/黄酒
1.木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片
2.起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入木耳翻炒，倒入白菜块，大火倒入生抽料酒一起快速翻炒，
3.淋上水淀粉，翻炒上浆后加入糖、盐翻炒均匀即可
萝卜炖牛腩牛腩g/白萝卜g/香叶4片/香菜
八角1颗/料酒/生抽/食盐
1.牛腩洗净切块，白萝卜切刀块，香菜洗净切碎备用
2.加半锅水将牛腩炖锅，放香叶、料酒等炖到九分熟时下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止
3.往炖好的汤中加入盐调味，撒上香菜叶，即可
苦瓜炒鸡蛋苦瓜1根/土鸡蛋2个/盐10g/鸡粉5g
1.苦瓜去籽洗净后切片，蛋打散，待用
2.锅烧热后下油烧辣，放入鸡蛋液炒熟，铲成小片出锅盛盘备用
3.油热锅烧辣后下苦瓜翻炒，下鸡蛋，盐等翻炒均匀出锅
鲜菇西兰花草菇g/西兰花g/鲍鱼汁
姜/蒜/油/盐适量
1.鲜草菇飞水，在底部改十字，西兰花飞水
2.蒜蓉起锅，爆炒西兰花，调味，装盘待用
3.姜丝起锅，爆炒鲜菇，倒入鲍鱼汁，焖2、3分钟，装盘待用
4.西兰花和草菇分层次码好，将剩余的鲍鱼汁均匀撒在菜上
蜜豆南瓜南瓜/红枣/蜜豆
1.南瓜切小块，放盘子里
2.放上红枣，撒上蜜豆，放烧开了水的蒸锅，中火蒸15分钟左右即可
3.吃的时候可以再淋上蜂蜜，甜甜蜜蜜！
芹菜炒香干豆腐干/芹菜/盐/味精/香油/油
1.香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水
2.锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，加入味精淋上香油即可出锅
果仁菠菜菠菜/花生米/白芝麻/盐/蒜/花椒/干辣椒/油
1.锅内放油，倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。
2.将菠菜放入开水锅中焯熟，拧干将菠菜切成小段，放入盆中。
3.将花生米、白芝麻等调料倒入盆中拌匀。装盘即食。
海带绿豆汤绿豆/海带/冰糖
1.将绿豆、海带用清水浸泡3小时，洗净后把海带切成条。
2.把泡好的海带和绿豆放入汤锅内，加清水。大火熬煮熟后加入冰糖，继续煮10分钟。
3.熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。
常见的排毒食物木耳、猪血、绿豆、蜂蜜、苦瓜、苦茶、海带、日常素菜（西红柿、黄瓜、竹笋、红薯等）
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实用│30个聪明的生活小技能，省钱又省心！
生活中难免会遇到一些小问题，很是让人困扰。有时候，掌握一点小智慧，就能让你的生活质量提升。这里有30个超实用的小妙招，看一看，说不定哪天就派上了用场了。
吃到辣，辣到流眼泪怎么办？吃辣到流眼泪的食物，喝水并不能解辣，反而会更辣。一个解辣的好方法就是喝牛奶，喝了就可以缓和辣感。
切辣椒辣手经常在家做菜，免不了要切辣椒，可每次切完后，手都像被火烧了一样，辣得生疼，戴着一次性塑料手套也不起作用。不管怎么洗，都只能暂时缓解，过一会又火辣辣的。其实用牙膏洗手效果很好！
汤太咸了怎么办？煮汤时如果不小心加了太多盐，那汤的微妙口感就被破坏掉了。这时补救的方法是，加入马铃薯块再煮个几分钟。因为马铃薯会吸收盐分，要上桌时再把马铃薯捞掉，就可以了。
怎么让豆腐不易碎？软绵绵的豆腐在烹调过程中非常容易破碎，如果想要豆腐保持完整，可以在煮之前先浸泡在盐水中，大约30分钟左右，泡过盐水的豆腐下锅之后就不容易破碎。
削芋头前先泡醋削芋头时，手部会因为芋头的关系而愈削愈痒，此时先将手浸泡在醋中，这样一来，手就不痒。
如何去除苹果表面的蜡？如果喜欢连皮一起吃苹果的话，就需要将表面的蜡去除：
（1）将苹果放进热水（手可以接受的最高温度即可），这时候苹果的蜡会晕开。
（2）牙膏涂抹在苹果上当清洁剂，然后清水冲洗干净，即可食用。
轻松剥柚子皮将柚子放在光滑的硬桌子上滚几下，它的皮肉就会分离，就能轻松剥开了~
让米饭又靓又香洗完米之后，在水里加入几滴柠檬汁，可以让饭又靓又香。在洗好准备开始煮的米饭里滴上几滴油，与饭同煮，也能让米饭香靓喔！
让饼干一直脆脆的将饼干装罐时，同时放进一块方糖。由于方糖会吸收罐中的湿气，所以能保持饼干香脆可口的状态。
鞋子臭臭怎么办？将少量苏打粉直接放入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中，在苏打粉作用之下它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。
衣服衣领、腋下发黄先用刷子涂上洗发精，或涂上刮胡膏后静置四至五分钟再洗，即可顺利洗净。
鲜花保鲜法在插着鲜花的花瓶里，加进一点啤酒可使鲜花的保鲜期延长许多，因啤酒含有乙醇，能使花枝切口消毒防腐，又含有糖及其它营养物质，能为枝叶提供养分。
使剪刀恢复锐利利用铝箔纸，将二三张铝箔纸叠在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就会锐利得令人吃惊。
家中的马桶不通用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶，再按下送水按钮，借水与冰的冲力，任何阻塞杂物即可一冲而下，又不会造成污染。
保持新发型新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。
大米生虫子花椒是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味，有驱虫作用。米虫对气味非常敏感，对花椒特殊的气味更是避之唯恐不及。
具体方法是：准备几块干净的小纱布块，每块都包上少许花椒壳，扎好后放置在米或面中，分别放置在袋子的不同位置，以确保对整袋米面产生作用。
香蕉保鲜爱吃香蕉的朋友，最担心的就是囤的香蕉放不久，很快就变色坏掉了，不过可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部，这样可以延长它的保鲜时间哦！
旧照片变新法照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。
切出漂亮的皮蛋用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上？如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮，也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。
脚枕枕头治抽筋每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。
清洗饮水机饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
去家具霉味抽屉、壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
弄掉手上的胶水倒点变压器里的绝缘油在手上，胶水很快变软，胶水很快很容易就搓掉了。
清洗抽油烟机抽油烟机上得油盒很难清洗，可在干净的油盒上先放点水，让油滴在水上，快清洗时一倒，油很快久倒出来了。
新砧板保养新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
清洗水龙头水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。
恢复毛衣领口弹性毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。
防止毛衣缩水洗毛衣的时候，水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
衣物爱沾絮状物衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。
新床单变柔软用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，床单就会变柔软了。
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