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由于近些年有不少朋友深受痛风疾病困扰，而且一旦发作起来往往疼痛难忍，而且平时吃的饮食也有不少限制，比如啤酒，海鲜是痛风病人万万不能吃的，否则的话对于痛风病情的缓解很不利。由于尿酸高是引起痛风的一大重要原因，那么如何才能通过饮食降低尿酸含量呢?建议大家多吃5种食物，把尿酸悄悄排出去，痛风也就不会来了，大家把这些收藏好!

如果把人体比作工厂，尿酸就是工厂生产时排出的废物。当废物产生过多或(和)排废物出现故障时，就会导致废物过多堆积，也就是我们所说的高尿酸血症。近年来，尿酸高已经成为日常生活中一种常见的疾病现象，如果不进行积极治疗，将会引起痛风病的发作。

体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。

1、外源性嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿嘌呤的组成中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(mg/d)。

2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。

降尿酸的食物

1、蒲公英茶蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

2、番石榴根番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。

3、鱼腥草鱼腥草是十分常见的食物，它有着很好的食用和药用的价值，鱼腥草中所含有的特殊成分，可以增快血液流动，能有效的将体内多余的尿酸分解并排出体外，达到降尿酸的效果，从而远离痛风。

4、西瓜都知道西瓜多汁，在炎热的夏季，来上一份冰镇西瓜，是一件多么幸福的事啊。而且它有很好的利尿作用，所以夏天吃它可以降低体内尿酸含量，但是肠胃不好的人还是不要吃它，因为它性寒。

5、萝卜,萝卜素有“小人参”之称，含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。此外，长期食用萝卜可以降低血脂，软化血管，预防冠心病、动脉硬化等。

此文介绍了痛风发作的病因所在，主要是因为吃的食物如果含嘌呤比较高的话，而身体内代谢紊乱，导致尿酸过高。所以这种结果很容易引发痛风以及肾损害等严重后果。不过，这里也为大家推荐了五种食物，希望大家多吃这些食物，把尿酸悄悄排出去，起到降低尿酸，远离痛风的效果。不过，长期尿酸过高，医院接受正规治疗，以免病情延误。

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