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秋季是寒暑交替时节，天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变，是胃肠病多发的季节，一是夏天炎热，人们贪凉饮冷，宜伤及脾胃，造成脾胃气虚；二是秋天是一个干燥的季节，容易便秘。

所以秋季这场保胃“革命”势在必行。

有朋友说，吃了一夏天的西瓜甜瓜哈密瓜都没事，为什么秋天一吃就坏肚子呢？难道吃水果还分季节吗？秋天到底适合吃什么蔬菜和水果？

首先，我们先来做一个小问答：什么水果和蔬菜容易加重腹泻？

当当当当！

正确答案是：

梨和萝卜会加重腹泻；

石榴、海棠果、山药、莲子则会缓解腹泻的症状

大家都选对了吗?

这是为什么呢？

小编这就为您解答：

脾阳虚的人害怕外界的冷、吃的凉物，而梨恰恰就是味甘性寒的，所以吃梨以后，脾胃阳虚的人就容易引起腹泻。

萝卜性寒，容易伤脾阳。同时，萝卜是下气通便的，所以食用会加重腹泻。同理，白菜、茄子都有通便的作用。秋季时，这样的蔬菜也要适当地少吃。

《本草纲目》当中写道：止泄、痢，带下。石榴性涩可以缓解腹泻，效果好于海棠果。

同时，石榴远不止收涩这一个功能，石榴中的酸和涩具有固涩的作用，能够治疗从人体里排出异物这类的疾病。比如女性的白带问题，以及男性的遗精，尿血，吐血等症状。

石榴籽的止泻效果最佳，而且石榴皮也有止泻的作用。石榴皮可以和其他中药一起做成代茶饮，对于慢性腹泻的病人来说，一年四季都可以用。

也有小伙伴告诉小编，人生最幸福的事儿无非就是：有吃有穿有人疼，早上如厕不费神。但是秋天一到，“便秘君”就越发猖狂，搅得人心神不宁有苦难言。

原来，秋天的便秘一般跟气候相关，秋天燥邪当令,中秋之前为燥热，深秋为燥冷。不管是燥热还是燥冷，都会伤害到人体的津液。如果伤到肠道的液体，就会导致大便干燥。

该如何对付“便秘”？这些蔬菜水果是关键哦！

香蕉性寒味甘，能够缓解便秘。但是真正能缓解便秘的是长有黑斑的香蕉。外面如果有小黑点说明成熟度更高，但如果肉里有斑点，就是熟太过变质了，不能再吃了。

甘蔗是含铁量最高的水果，也是水分最多的水果。所以我们俗称它叫糖水仓库。对于又便秘又贫血的病人来说，食用甘蔗来缓解症状，十分适合。

我们在选甘蔗的时候一要选外皮有光泽，有一定的白霜的甘蔗。如果甘蔗皮很污、也没有霜了，就说明甘蔗不新鲜了。千万不要买皮上有裂缝的甘蔗，因为这种甘蔗里含有的粗纤维中会有黑斑，是被污染的，这种甘蔗吃多了甚至会导致死亡！

牙口好的话，甘蔗我们可以嚼着吃，牙口不好可咋办，干瞅着？我们可以选择甘蔗通便汤呀

莲藕是一个阴阳合体的植物。莲在上面是为阳性，藕在水下为阴性。莲子性温味甘，可以健脾止泻。藕性寒味甘，可以缓解便秘。

人家都说“吃藕丑”，但是如果藕能缓解便秘，那吃藕就美滋滋了~下面就让我们一起跟随大厨来学习一道关于藕的美食。

没想到我们平时吃的蔬菜水果本事可真大，学会正确食用，它们可是既能缓解腹泻、又能缓解便秘，轻轻松松帮我们熬过“多事之秋”！

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编辑：张小明