白癜风好了 http://m.39.net/pf/a_4501962.html

五脏对五行，五行之间相生相克，简单来说，五脏之间是互相影响，互相成就，互相制约，就像一个大家族。

五行之中，火能生土，心属火，脾属土。心就好像挂着天空的太阳，万物的生长离不开太阳的照耀，太阳可温暖土地，土地能化生万物；对于人体而言，心火的温煦作用，可以使脾胃温暖，促进消化和吸收食物。

7月16日~8月24日是三伏天，这个阶段，天气极度炎热，也容易“伏邪”，我们要预防孩子中暑热的阳邪，又要利用这段炎热的气候，养好脾胃。

这段时间就是很矛盾，因为阳气外浮，脾胃处于一年之中最弱的阶段，孩子容易没有食欲，贪吃冷饮引发脾胃问题，所以这段时间，我们要用特别谨慎的态度来对待.

因为没有养好脾胃，就把寒湿热病邪潜伏在体内，待到秋冬发作，或者日积月累导致各种慢性疾病比如鼻炎、过敏体质。

反之，如果我们利用这段阳气旺盛的阶段，让脾土得到心火的温暖，则可以强壮孩子的脾胃。

所以这段时间我们除了饮食要清淡、少吃冷饮、不要吃撑吃杂保护脾胃外，我们可以适度吃一些养心安神的美食，夏季养心安神美食推荐：

养心安神甜汤

原料：木瓜30克、莲子30克、百合干6克、冰糖适量

做法：

1、将莲子、百合干浸泡2个小时；

2、将木瓜洗净，切成小块备用；

3、将莲子、百合放入适量的水中，大火烧开，转中火煮，待快煮熟时，加入木瓜继续煮，约煮10分钟左右至食材熟软，加入冰糖调味即可。

功效：莲子可以健脾安神，百合不仅仅能够养阴润肺，而且能清心安神，夏天流汗过多，容易伤到心阴，百合有助于养心阴。

夏天养心食材，看这篇文章《初夏，认识养心的食材！》

得到阳的能量

让火生土，做好三件事

第一件事情：好好午休，午休是最好的养心方式，如果小朋友实在睡不着，建议也要让孩子安静下来，不要玩电子产品，至少要安静一个小时，让心好好休息下。

第二件事情：心主喜，心情愉悦有助于养心，夏季本身是一个能量释放的季节，又是容易心烦气躁的季节，特别是孩子经常流汗一身黏糊糊，更容易烦躁，所以要特别注意多接纳孩子的情绪，少批评多引导，每天生活安排有规律，合理安排学习和玩耍的时间。

第三件事情：适度晒太阳，最好是早晨太阳不大的时候，早点起床，带孩子出门稍微运动下，或者玩耍，不要太剧烈，然后喝点米汤补充津液、养胃气。

这样气血、阳气都被调动起来，体内潜伏的“寒、湿、热”也顺着汗水排出，又得到阳光能量的滋养，对于增强孩子脾胃，是非常重要的事情，脾虚又反复积食的孩子，记得把早晨锻炼的时光安排起来。

夏天，游泳是热门运动，适度游泳有利于健康，但是记得不要在水中玩太久哦，越小孩子时间越短，上岸记得不要喝冷饮，注意不要受凉。

暴晒之后，不要马上跳入水中，因为身体突然遇冷会把本来要散发出去的热气，困在体内，容易伤身。

夏安!

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流了那么多汗，除了喝水，还要什么？